PİLATES
Vücut direncini ve kondüsyonunu sağlamak, kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet dengesini kurmak, vücuda doğru nefes almayı öğretmek esas amacıdır. Pilates egzersizlerinde en önemli faktörlerden biri denge. Omurganın ve kas topluluklarının birbirini dengeli bir şekilde desteklenmesini sağlıyor. Tüm kaslar adil bir biçimde çalışıyor ve iskeletle orantılı bir bütünlük sağlıyor.

*PİLATES’in ANA PRENSİPLER*

1)    Zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak.
2)    Doğru ve dengeli nefes almak.
3)    Egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak.
4)    Konsantrasyon sağlamak.
5)    Kas kontrolünü kazanmak.
6)    Hareketlerde akıcılık sağlamak.